10 superalimente care te ajută să întâmpini iarna plin de energie

Schimbările aduse de sezonul rece pot fi factori de stres pentru organism și, implicit, pentru sistemul imunitar. La începutul iernii, alături de sport, odihnă și timp petrecut în aer liber, o dietă adecvată contribuie la fortificarea sistemului imunitar. Scorțișoara, matcha, spirulina, ghimbirul, maca sau pudra de cătină sunt doar câteva dintre alimentele de la Niavis care combină proprietăți nutritive de excepție, iar consumul lor contribuie la menținerea sănătății.

Kinetoterapia FOTO: uperfit.ro

Kinetoterapia – soluția ideală pentru un corp sănătos și armonios

Indiferent de domeniul în care activează, studiile au arătat că peste 80%  dintre adulții nu fac suficientă activitate fizică, în ciuda beneficiilor dovedite, cum ar fi reducerea riscului de apariție a unor boli cronice, precum și îmbunătățirea sănătății osoase, a funcției cognitive, a controlului greutății și a calității vieții. Așadar mai mult de jumătate dintre adulți suferă de una sau mai multe boli cronice. Vestea bună este că activitatea fizică regulată poate ajuta la prevenirea și ameliorarea multor afecțiuni cronice.

Niavis

De ce și cum ni se schimbă dieta toamna: 9 alimente și condimente care fac tranziția spre iarnă mai ușoară

Scorțișoara ajută la a crea o stare de spirit bună, ceea ce combate astenia de toamnă, esența de portocală energizează și ajută la creșterea productivității, fulgii de ovăz sunt o variantă perfectă pentru un mic dejun sănătos, mai ales în combinație cu nuci, matcha sau pudră de cătină, un antioxidant natural ce ajută la creșterea imunității.

fericire

#stămacasă! Cum să-ți transformi viața în bine în această perioadă

Statul în casă pentru o perioadă mare de timp poate duce la depresie, stări de singurătate și anxietate. De cele mai multe ori când trecem prin momente tensionate, cum se întâmplă în cazul de față pentru toată planeta, tindem să ne gândim doar la părțile negative. Dar ce ar fi să privim spre părțile pozitive? Ce ar fi dacă profităm de această perioadă pentru a face schimbări valoroase în viața noastră?

depresie

OMS: 1 din 10 români suferă de depresie! Cum recunoști simptomele și cum o poți trata

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) oferă date șocante privind numărul persoanelor care suferă de depresie. La nivel mondial 350 de milioane de oameni suferă de depresie, potrivit datelor furnizate de OMS. Conform acelorași date, dintre aceștia, 2 milioane sunt români, ceea ce înseamnă că 1 român din 10 suferă de depresie.