8 alimente sănătoase care opresc rapid foamea. Nutriționiștii recomandă să le ai mereu în casă
Indiferent dacă încercați să slăbiți sau să vă mențineți greutatea actuală, alegerea alimentelor care compun meniul zilnic poate fi o …
Etichetă: dieta
Ce mâncăm de dietă în postul Paștelui? Sfaturile nutriționistul Șerban Damian
Postul Paștelui este unul dintre cele mai lungi posturi din an, durează 40 de zile și se pare că este cel mai greu de ținut, atât pentru cei care se confruntă cu kilogramele în plus cât și pentru restul persoanelor care decid să ia o pauză alimentară. Postul înseamnă excluderea alimentelor “de dulce”, respectiv carne, ouă, lapte, brânză și a derivatelor acestora. Postul Paștelui are cele mai puține “dezlegări la pește”, iar aceia dintre noi care țin dietă se confruntă cu o problema majoră: “Ce mâncăm de post astfel încât să nu ne îngrășam?”, pentru că este știut faptul că anumite mâncăruri de post, pot fi extrem de calorice.
Yellow.Menu lansează serviciul de meniu personalizat, pe bază de abonament, în parteneriat cu HealthU
Românii sunt din ce în ce mai orientați către adoptarea unui stil de viață sănătos, alegând abonamentele de meniuri pentru întreaga zi ca un nou obicei de consum, nu doar din rațiuni funcționale, arată datele restaurantului virtual Yellow.Menu. Ca urmare a acestei tendințe, Yellow.Menu a încheiat un parteneriat cu HealthU, agregator de servicii de sănătate preventivă, iar în baza acestuia va livra meniuri personalizate pe bază de abonament. Meniurile, realizate împreună cu un nutriționist, acoperă obiective precum menținerea greutății corporale, slăbire sănătoasă sau adaptarea meniului zilnic la anumite diete speciale.
Căpșunele, cele mai îndrăgite fructe ale sezonului
Este sezonul căpșunelor! Aceste fructe aromate, care se găsesc acum din abundență în piețe sunt extrem de sănătoase. Așadar profită din plin de această perioadă pentru a consuma cât mai multe căpșune. Eu una mi-am propus să le consum mai des decât în alți ani, ca și gustare între mese.
Crezi că slabit fără infometare nu se poate? Te înșeli! Iată cum poți slăbi mâncând pe săturate!
Atunci când te gândești la slăbit, automat te gândești la reducerea porțiilor de mâncare și la înfometare, nu? Asta fac multe persoane. Adevărul este însă altul. Nu porțiile de mâncare trebuie reduse ci numărul de calorii. Lucru pe care și eu l-am învățat în ultima lună și l-am experimentat pe pielea mea.
Fulgii de ovăz, ideali pentru o siluetă de invidiat! Cum te ajută să slăbești sau să te menții în formă
Cu siguranță atunci când ai spus cuiva că îți dorești să scapi de câteva kilograme în plus ai auzit imediat sfaturi precum: „Schimbă-ți stilul de viață: mănâncă sănătos și fă mișcare!”. Ușor de zis, greu de făcut, nu?. De la vârsta adolescenței până la maturitate mai toți am trecut prin această fază, nu-i așa?
Alimentația, primul pas pentru un stil de viață sănătos!
Am spus de multe ori, și o voi repeta de câte ori va fi nevoie, că alimentația și stilul de viață este cheia pentru a avea silueta dorită, dar și pentru o stare generală de bine. În momentul în care reușim să facem schimbări în stilul de viață și în alimentație, chiar dacă sunt minore, se vor observa după numai câteva zile.
Lintea și năutul, ideale în curele de slăbire
Când ești la dietă sau pur și simplu îți dorești un stil de viață sănătos ești mereu în căutarea acelor alimente care să fie gustoase, hrănitoare, ușor de gătit, dar mai ales sănătoase. Odată ce alegi cele mai bune ingrediente, mesele tale se vor transforma de la unele banale la unele demne de MasterChef.
Merișoarele și bulgurul, două super-alimente care nu trebuie să-ți lipsească din casă
Merișoarele și bulgurul sunt două super-alimente care trebuie să se regăsească în alimentația ta zilnică. Desi nu ai crede acestea au numeroase beneficii asupra sănătății, iar consumate cu măsură sunt ideale în dietele de slăbit și nu numai.
Clătite dietetice cu Matcha – fără zahăr și fără făină
Am acceptat provocarea Vegis de a găti cu Matcha! Așadar, pentru acest weekendul îți propun să te răsfeți cu o rețetă dietetică, de clătite cu Matcha.