7 beneficii ale oleaginoaselor! De ce nu trebuie să lipsească din alimentația ta zilnică
Fructele oleaginoase sunt bogate în grăsimi sănătoase și nutrienți esențiali pentru organismul uman. Acestea sunt apreciate în lumea întreagă pentru proprietățile lor nutriționale, dar și pentru beneficiile pe care le au asupra organismului.
Ghimbirul – benefic în dietă, savuros în preparate, excelent pentru sănătate!
Ghimbirul este un condiment folosit în special pentru a da savoare rețetelor. Puțini știu însă că acest condiment are o …
Continue reading „Ghimbirul – benefic în dietă, savuros în preparate, excelent pentru sănătate!”
Ce tip de sport te ajută să slăbești? Medicul nutriționist Șerban Damian îți oferă răspunsul!
Procesul de slăbire este unul complex și pe lângă regimul alimentar personalizat, sportul joacă un rol esențial în obținerea rezultatelor scontate. Atunci când ne-am propus să scăpăm de câteva kilograme în plus, primul și cel mai important lucru este să apelăm la un specialist în domeniu și aici ne referim în mod special la un medic nutriționist sportiv. Pe lângă un set de analize complet și un plan alimentar personalizat, acesta te va ajuta și în elaborarea unui program de exerciții eficient.
Tu știi să citești corect etichetele produselor? Ce este eticheta Nutri-Score și cum te ajută aceasta să alegi alimente sănătoase
Una dintre problemele majore de care multă lume se lovește când merge în supermarket este citirea corectă a etichetelor produselor alimentare. De câte ori nu ai cumpărat produse fără să citești eticheta ca apoi, după ce ajungi acasă, să descoperi că sunt pline de E-uri, zahăr sau grăsimi? Eu recunosc că am făcut asta mulți ani. Și mi se mai întâmplă și acum, fie din grabă, fie pentru că nu am răbdare sau pentru că, pur și simplu, uit.
11 culori, 11 stări de spirit! Psihologia culorilor, explicată de psihologul Laura Maria Cojocaru
Te-ai gândit vreodată că stările zilnice pot fi influențate de culorile din jurul tău? De la culorile pereților din camera în care te afli, până la culorile pe care le porți, toate au o influența asupra stării tale de spirit.
Cum poți mânca mai sănătos de Paște, astfel încât să te menții în formă sau chiar să slăbești
A mai rămas o săptămână până la Paște, iar pregătirile sunt în toi. Specific acestei sărbători sunt însă preparatele tradiționale, …
“Gustă cu atenție. Bucură-te de moment” – un program despre mâncatul conștient
De câte ori ai stat liniștit la masă și ai mâncat conștient? Să nu mai spun de ronțăielile dintre mese, multe pe fond de stres. Eu recunosc că și acum, când sunt atentă la ce pun în farfurie și în ce cantități, mănânc pe fugă chiar și atunci când nu am un motiv să mă grăbesc. Nu acord atenție prea mare mâncatului conștient, deși la o primă vedere poate părea contrariul.
Mindfulness-ul ne ajută să gestionăm stresul. Explicațiile psihologului
Mindfulness înseamnă conștientizarea moment cu moment a gândurilor, emoțiilor, senzațiilor corporale și a mediului înconjurător.
Meniu sănătos de Crăciun și Revelion? Se poate! Află cât te costă să stai departe de bucătărie și să petreci timp alături de cei dragi
Sărbătorile de Iarnă vin întotdeauna cu preparate grele, pline de grăsimi, zahăr și un aport crescut de proteine. Legumele aproape că lipsesc iar organismul are de suferit, chiar dacă nu ne dăm seama pe moment.
Expunerea la soare și plimbările în natură ajută la întărirea sistemului imunitar
Sistemul imunitar poate avea de suferit nu doar din cauza alimentației și a lipsei de odihnă ci și din cauza faptului că stăm prea departe de energiile Pământului și de lumina Soarelui.
Căpșunele, cele mai îndrăgite fructe ale sezonului
Este sezonul căpșunelor! Aceste fructe aromate, care se găsesc acum din abundență în piețe sunt extrem de sănătoase. Așadar profită din plin de această perioadă pentru a consuma cât mai multe căpșune. Eu una mi-am propus să le consum mai des decât în alți ani, ca și gustare între mese.
Comentarii recente