spanac

Spanacul, alimentul miraculos cu o mulțime de beneficii pentru sănătate

Până în urmă cu câțiva ani (cred că 5-6), spanacul era departe de a se afla pe lista legumelor mele preferate. Deși îmi plăceau multe dintre legumele verzi, cu frunze (în special salata verde și urzicile) spanacul era undeva, pe la capătul listei. Asta până când am descoperit că poate fi consumat în mai multe moduri, nu doar ca mâncare de spanac cu sos de roșii. Îl ador în salate, în omleta sau preparat cu ghimbir și lămâie.

naut

Crezi că slabit fără infometare nu se poate? Te înșeli! Iată cum poți slăbi mâncând pe săturate!

Atunci când te gândești la slăbit, automat te gândești la reducerea porțiilor de mâncare și la înfometare, nu? Asta fac multe persoane. Adevărul este însă altul. Nu porțiile de mâncare trebuie reduse ci numărul de calorii. Lucru pe care și eu l-am învățat în ultima lună și l-am experimentat pe pielea mea.

pranz

Unde poți mânca sănătos și bun în pauza de prânz

Dacă nu obișnuiești să-ți iei pachet la serviciu sau într-o zi se întâmplă să îl uiți acasă poate fi o adevărată provocare să alegi un preparat sănătos. De cele mai multe ori, în astfel de zile, dăm iama în preparate de tip fast-food, deoarece se găsesc la toate colțurile. Iar daca ai biroul lângă un mall, cu atât mai mult ai toate șansele să alegi un preparat cu multe calorii și lipsit de nutrienți esențiali.

dietă slăbit nutriționist

Vrei să slăbești și te gândești să apelezi la ajutorul unui specialist? Iată cum poți alege un nutriționist bun

După sărbători multe persoane își doresc să slăbească sau doar să își schimbe stilul de viață cu unul sănătos. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să apelezi la ajutorul unui nutriționist. Însă știi cum să alegi specialistul de care ai nevoie? Acel nutriționist care te ajută cu un plan alimentar personalizat? Poate părea un lucru simplu, dar nu este chiar așa.

alimentatie

Alimentația, primul pas pentru un stil de viață sănătos!

Am spus de multe ori, și o voi repeta de câte ori va fi nevoie, că alimentația și stilul de viață este cheia pentru a avea silueta dorită, dar și pentru o stare generală de bine. În momentul în care reușim să facem schimbări în stilul de viață și în alimentație, chiar dacă sunt minore, se vor observa după numai câteva zile.

îngălbenirea dinților

Stilul de viață îți afectează sănătatea dentară! Alimentele care duc la îngălbenirea dinților

Un stil de viață nesănătos nu îți afectează doar silueta, ci are efecte negative și asupra danturii. Chiar dacă acorzi o atenție importantă igienei orale, poți observa că zâmbetul tău nu este așa cum ți-ai dori. Îngălbenirea dinților are la bază mai mulți factori, printre care cei mai importanți țin de alimentație și vicii.