Cum să te bucuri de preparatele de Crăciun și Revelion fără să te îngrași

De Crăciun și de Revelion tentațiile sunt foarte mari. Mâncăruri delicioase, dar bogate în grăsimi, cozonaci și prăjituri, toate ne fac să uităm de diete sau de un stil de viață sănătos, ca mai apoi să ne trezim cu kilograme în plus.

Crăciun

Chiar dacă acasă încerci să prepari rețete dietetice pentru sărbători, vizitele la rude sunt un must în acest sezon, iar mesele bogate nu vor lipsi din viața ta. Și atunci ce este de făcut? Ei bine, poți apela la câteva sfaturi simple, pentru a te bucura de preparatele tradiționale fără să te îngrași!

Porții mici și multe legume

Porțiile mici sunt cheia succesului. Nu mânca alimente nesănătoase pe săturate. Poți mânca un cârnat, sau o friptură de purcel la grătar, dar în cantități mici. Alături consumă salate care să-ți inducă starea de sațietate.

Cât despre aperitive, încearcă să eviți pâinea și aperitivele cu maioneză sau alte grăsimi nesănătoase. Este indicat însă ca acestea să fie consumate dimineața, nu la prânz.

Cozonac, prăjituri, fursecuri și bomboane de pom

Crăciun

Cozonacul este nelipsit de pe masa de Crăciun. Pe lângă acesta bomboanele de pom și tot felul de fursecuri, dar și alte dulciuri sunt nelipsite din orice casă. Iar de Revelion avem parte de multe prăjituri bogate în zahăr și calorii, de la care cu greu ne putem abține. Le poți consuma în porții mici, ca gustare între mese. În niciun caz nu le consuma imediat după masă, deoarece efectul va fi dezastruos.

Evită alcoolul

Inevitabil, mesele de Crăciun și Revelion vor fi bogate în calorii! Dacă adaugi și alcool pe lângă acestea, deja creezi o bombă calorică pentru organism. Probabil ai auzit până acum că „alcoolul îngrașă”! Este adevărat, deoarece conține foarte multe calorii, iar multe dintre băuturi conțin și zahăr! Deci, mai bine îl eviți.

Nu uita să te hidratezi!

Crăciun

Bea cât mai multă apă. Minimum doi litri pe zi. Dacă gustul nu te îmbie adaugă puțină zeamă de lămâie. Mai poți consuma ceaiuri fără cofeină. Sunt numai bune iarna, când afară este frig și simți nevoia să te încălzești. 

Continuă să faci sport și de Crăciun

Chiar dacă de Sărbători nu ai chef să miști un deget, nu renunța la mișcare. Te ajută să te menții în formă și să arzi caloriile, evitând astfel să acumulezi kilograme în plus.

Citește și:

Ești la dietă? Cum te poți bucura de o masă copioasă de Sărbători

Tabelul de combinare a alimentelor! Ce combinații sunt permise și ce trebuie să eviți

Cântăritul, o problemă reală când vrem să slăbim! Când şi cum ne cântărim corect

Surse foto: pexels.com

An enthusiast dreamer, writer, and blogger who loves cats, coffee and rainy days!

1 Comment

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *