Ce, cum și cât să mâncăm de Paște, ca să nu ne îngrășăm

De Paște tentațiile sunt mari, mai ales dacă mergi în vizite sau locuiești cu părintii ori cu socrii. Salata de boeuf, pasca, cozonacii și alte mâncăruri delicioase nu lipsesc de pe masă, iar dietele sunt date uitării. Pentru a trece cu bine peste această perioadă și pentru a nu acumula kilograme în plus, trebuie să avem grijă când și ce mâncăm, pentru că, știm cu toții, nimeni nu poate rezita fără să guste măcar puțin cozonac ori pască.

paste

Iată câteva reguli de care trebuie să ții cont dacă vrei să te menții sau să continui să slăbești!

Porții mici la masa de Paște

Porțiile mici sunt un must, mai ales că multe dintre alimente sunt grase și neindicate în dieta. De Paște axează-te pe alimentele sănătoase: ouă fierte, drob, salate, friptură la grătar (miel, pește, pui sau iepure) și consumă cât mai multe legume.

Dacă nu reziști tentațiilor precum salata de boeuf, sarmale etc, consumă-le doar la micul dejun sau cel mult la prânz și în cantități mici.

Pască, cozonac și alte dulciuri, nelipsite de pe masa de Paște

O dată pe an se mănâncă pască, iar cozonac de doua ori (de Paște și de Crăciun). Așadar, este dificil să reziști tentațiilor. Le poți consuma în porții mici, ca gustare între mese. În niciun caz nu le consuma imediat după masă, deoarece efectul va fi dezastruos.

Evită alcoolul

Inevitabil, mesele vor fi bogate în calorii! Dacă adaugi și alcool pe lângă acestea, deja creezi o bombă calorică pentru organism. Probabil ai auzit până acum că „alcoolul îngrașă”! Este adevărat, deoarece conține foarte multe calorii, iar multe dintre băuturi conțin și zahăr! Deci, mai bine îl eviți.

Nu uita să bei apă!

Bea cât mai multă apă. Minimum doi litri pe zi. Dacă gustul nu te îmbie adaugă puțină zeamă de lămâie sau optează pentru ceaiuri care nu conțin cofeină.

Acestea fiind spuse, vă urez Paște Fericit alături de cei dragi și să vă aducă Iepurașul tot ce vă doriți!

paste

Citește și:

Carnea de miel, mai sănătoasă decât cea de pește! Cât de des o consumi?

Hidratarea, cea mai mare provocare pentru mine! Este o provocare și pentru voi?

Surse foto: maxpixel.freegreatpicture.com, pexels.com

An enthusiast dreamer, writer, and blogger who loves cats, coffee and rainy days!

4 Comments

  1. Astea sunt sfaturi de bun simt, poate valabile la orice masa de zi cu zi! Dar o sa vezi, la fel ca oricand vor fi o grămada de salvări luând oameni si ducându-i la spital dupa prea multa mancare si băutura…

  2. Mda, am discutat si eu despre moderatie in perioada sarbatorilor intr-un articol. Pana la urma sunt chestii de bun simt ce tin de fiecare. Unii tin post tocmai ca sa se pregateasca de maratonul de Pasti :))
    Iar asta cu minim 2L de apa pe zi e o chestie nefondata, mai ales ca in perioada sarbatorilor toata lumea are minim de activitate (somn , mancat, somn, mancat).

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *