spanac

Spanacul, alimentul miraculos cu o mulțime de beneficii pentru sănătate

Până în urmă cu câțiva ani (cred că 5-6), spanacul era departe de a se afla pe lista legumelor mele preferate. Deși îmi plăceau multe dintre legumele verzi, cu frunze (în special salata verde și urzicile) spanacul era undeva, pe la capătul listei. Asta până când am descoperit că poate fi consumat în mai multe moduri, nu doar ca mâncare de spanac cu sos de roșii. Îl ador în salate, în omleta sau preparat cu ghimbir și lămâie.

Cum să fii în formă și să-ți menții sănătatea în timpul pandemiei! Sfaturi de la experți

Perioada de carantină este o perioadă dificilă pentru omenire. Dacă înainte eram obișnuiți să ieșim mereu în oraș, la plimbare sau să mergem la sală, acum lucrurile s-au schimbat complet. Iar această schimbare a avut loc brusc. Fără avertizări, fără perioade de acomodare. Ne-am trezit toți, sau mulți dintre noi, acasă, lucrând de dimineața până seara de pe canapea, sau de la un birou improvizat în ultimul moment.

fericire

#stămacasă! Cum să-ți transformi viața în bine în această perioadă

Statul în casă pentru o perioadă mare de timp poate duce la depresie, stări de singurătate și anxietate. De cele mai multe ori când trecem prin momente tensionate, cum se întâmplă în cazul de față pentru toată planeta, tindem să ne gândim doar la părțile negative. Dar ce ar fi să privim spre părțile pozitive? Ce ar fi dacă profităm de această perioadă pentru a face schimbări valoroase în viața noastră?

panica

Covid-19: Cum să-ți păstrezi calmul în această perioadă. Sfatul psihologului Laura Maria Cojocaru

Exista o panică generală legată de coronavirus. Și este și normal având în vedere rapiditatea cu care se răspândește. Astăzi, la nivel mondial există peste 180.000 de cazuri de coronavirus, iar numărul deceselor a depășit 7.000. Însă, există și 80.000 de persoane care s-au vindecat, ceea ce ne poate aduce puțin optimism.

naut

Crezi că slabit fără infometare nu se poate? Te înșeli! Iată cum poți slăbi mâncând pe săturate!

Atunci când te gândești la slăbit, automat te gândești la reducerea porțiilor de mâncare și la înfometare, nu? Asta fac multe persoane. Adevărul este însă altul. Nu porțiile de mâncare trebuie reduse ci numărul de calorii. Lucru pe care și eu l-am învățat în ultima lună și l-am experimentat pe pielea mea.

pranz

Unde poți mânca sănătos și bun în pauza de prânz

Dacă nu obișnuiești să-ți iei pachet la serviciu sau într-o zi se întâmplă să îl uiți acasă poate fi o adevărată provocare să alegi un preparat sănătos. De cele mai multe ori, în astfel de zile, dăm iama în preparate de tip fast-food, deoarece se găsesc la toate colțurile. Iar daca ai biroul lângă un mall, cu atât mai mult ai toate șansele să alegi un preparat cu multe calorii și lipsit de nutrienți esențiali.

ovăz

Fulgii de ovăz, ideali pentru o siluetă de invidiat! Cum te ajută să slăbești sau să te menții în formă

Cu siguranță atunci când ai spus cuiva că îți dorești să scapi de câteva kilograme în plus ai auzit imediat sfaturi precum: „Schimbă-ți stilul de viață: mănâncă sănătos și fă mișcare!”. Ușor de zis, greu de făcut, nu?. De la vârsta adolescenței până la maturitate mai toți am trecut prin această fază, nu-i așa?