panica

Covid-19: Cum să-ți păstrezi calmul în această perioadă. Sfatul psihologului Laura Maria Cojocaru

Exista o panică generală legată de coronavirus. Și este și normal având în vedere rapiditatea cu care se răspândește. Astăzi, la nivel mondial există peste 180.000 de cazuri de coronavirus, iar numărul deceselor a depășit 7.000. Însă, există și 80.000 de persoane care s-au vindecat, ceea ce ne poate aduce puțin optimism.

naut

Crezi că slabit fără infometare nu se poate? Te înșeli! Iată cum poți slăbi mâncând pe săturate!

Atunci când te gândești la slăbit, automat te gândești la reducerea porțiilor de mâncare și la înfometare, nu? Asta fac multe persoane. Adevărul este însă altul. Nu porțiile de mâncare trebuie reduse ci numărul de calorii. Lucru pe care și eu l-am învățat în ultima lună și l-am experimentat pe pielea mea.

pranz

Unde poți mânca sănătos și bun în pauza de prânz

Dacă nu obișnuiești să-ți iei pachet la serviciu sau într-o zi se întâmplă să îl uiți acasă poate fi o adevărată provocare să alegi un preparat sănătos. De cele mai multe ori, în astfel de zile, dăm iama în preparate de tip fast-food, deoarece se găsesc la toate colțurile. Iar daca ai biroul lângă un mall, cu atât mai mult ai toate șansele să alegi un preparat cu multe calorii și lipsit de nutrienți esențiali.

ovăz

Fulgii de ovăz, ideali pentru o siluetă de invidiat! Cum te ajută să slăbești sau să te menții în formă

Cu siguranță atunci când ai spus cuiva că îți dorești să scapi de câteva kilograme în plus ai auzit imediat sfaturi precum: „Schimbă-ți stilul de viață: mănâncă sănătos și fă mișcare!”. Ușor de zis, greu de făcut, nu?. De la vârsta adolescenței până la maturitate mai toți am trecut prin această fază, nu-i așa?

Cum te ajută testarea cardiometabolică să slăbești sănătos și să te antrenezi corect

Dacă și tu te lupți cu kilogramele în plus de ceva timp, atunci cu siguranță ai recurs cel puțin o dată la dietele de pe net care promit slăbire rapidă, ți-ai făcut abonament la sală, însă ai abandonat după prima clasa sau ți-ai comandat acasă un aparat de fitness care promitea minuni. Cu toții am trecut prin asta cel puțin o dată.

iubire de sine

Iubirea de sine nu este egoism. Declarațiile psihologului Angela Nuțu

Câți dintre voi nu s-a gândit măcar o dată în viață că se te iubești pe sine este dovadă de egosim? Am crescut într-o societate în care bunicile și mamele noastre au trăit pentru a avea grijă de copii și de soți, și nu de ele. Și de multe ori asta ni se pare normal. Ajungem să uităm de noi, să ne punem pe ultimul loc, când, de fapt, trebuie sa fim pe primul loc în viața noastră.

dietă slăbit nutriționist

Vrei să slăbești și te gândești să apelezi la ajutorul unui specialist? Iată cum poți alege un nutriționist bun

După sărbători multe persoane își doresc să slăbească sau doar să își schimbe stilul de viață cu unul sănătos. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să apelezi la ajutorul unui nutriționist. Însă știi cum să alegi specialistul de care ai nevoie? Acel nutriționist care te ajută cu un plan alimentar personalizat? Poate părea un lucru simplu, dar nu este chiar așa.

alimentatie

Alimentația, primul pas pentru un stil de viață sănătos!

Am spus de multe ori, și o voi repeta de câte ori va fi nevoie, că alimentația și stilul de viață este cheia pentru a avea silueta dorită, dar și pentru o stare generală de bine. În momentul în care reușim să facem schimbări în stilul de viață și în alimentație, chiar dacă sunt minore, se vor observa după numai câteva zile.