Psihologie, terapie, psihoterapie, sănătate psihologică, psihologie
Te-ai gândit vreodată că stările zilnice pot fi influențate de culorile din jurul tău? De la culorile pereților din camera în care te afli, până la culorile pe care le porți, toate au o influența asupra stării tale de spirit.
Mindfulness înseamnă conștientizarea moment cu moment a gândurilor, emoțiilor, senzațiilor corporale și a mediului înconjurător.
Pandemia de coronavirus ne-a prins pe toți nepregătiți. Ne-am trezit de pe o zi pe alta că trebuie să stăm acasă, departe de cei dragi, de familie, de prieteni. Pentru multe persoane viața s-a schimbat radical, iar noile provocări la care suntem supuși zilnic pot duce la stări de anxietate și de stres.
Aceste blocaje mentale pot fi depășite atunci când reușim să parăm convingerile nocive cu gânduri-întrebări care urmăresc strategii ale realității ce verifică gradul posibil de împlinire a convingerii sau gânduri-soluții.
Exista o panică generală legată de coronavirus. Și este și normal având în vedere rapiditatea cu care se răspândește. Astăzi, la nivel mondial există peste 180.000 de cazuri de coronavirus, iar numărul deceselor a depășit 7.000. Însă, există și 80.000 de persoane care s-au vindecat, ceea ce ne poate aduce puțin optimism.
Câți dintre voi nu s-a gândit măcar o dată în viață că se te iubești pe sine este dovadă de egosim? Am crescut într-o societate în care bunicile și mamele noastre au trăit pentru a avea grijă de copii și de soți, și nu de ele. Și de multe ori asta ni se pare normal. Ajungem să uităm de noi, să ne punem pe ultimul loc, când, de fapt, trebuie sa fim pe primul loc în viața noastră.
Este inevitabil ca în perioada Sărbătorilor de Iarnă sa nu ne gândim tot mai mult la mesele în familie, pline cu bunătăți tradiționale. Odată puși în fața delicioaselor preparate, parcă nu ne mai putem opri.
Știai că imaginea de sine nu ne permite niciodată să acționăm într-un alt mod față de ceea ce credem despre noi înșine? În funcție de părerea pe care o avem despre noi, despre ce credem că știm, putem, merităm, succesul nostru în orice domeniul al vieții, este creionat pas cu pas către a fi atins repede, ușor, sigur sau anevoios și cu timp nejustificat de lung. Din ce motiv se întâmplă să trăim exact ceea ce credem?
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) oferă date șocante privind numărul persoanelor care suferă de depresie. La nivel mondial 350 de milioane de oameni suferă de depresie, potrivit datelor furnizate de OMS. Conform acelorași date, dintre aceștia, 2 milioane sunt români, ceea ce înseamnă că 1 român din 10 suferă de depresie.
Poate ți se va părea ciudat, însă multe persoane care apelează la consiliere psihologică nu sunt complet sincere cu psihologul.
